コロナウイルスの影響により、不安な日々が続いています。
こうも社会情勢が不安定だと、心身ともに疲れがたまる一方です。
こんな時。皆様自分自身を整える方法をお持ちだと思います。
私の場合は・・・色々ありますが、今意識して続けているのが『口腔ケア』です。
以前の私は・・・何となく電動歯ブラシを使用しているものの、磨き方は適当。歯間ケアは行っていませんでした。歯科へ行くのが怖くて、お恥ずかしい話ですが、20年間歯科へ行くこともなく。何となく歯がうずいても「肩が凝っているせい。気のせい気のせい～」なんて自らに言い聞かせ、やり過ごす・・・。そんな日々を過ごしていました。
そんなある日、ソフトクッキーを一口噛んだその瞬間。「ガリッ！」と硬いものが。「え？クッキーに異物混入！？」・・・よく見ると、まぎれもなく私の銀歯・・・。怖いなんて言っている場合ではなく、すぐに歯科へ。
20年ぶりの歯科治療を無事に終了し、治療の最後に歯科衛生士さんから歯ブラシの当て方、力加減、フロスを使った歯間のケア方法をご指導いただき、仕上げにクリーニングをしていただきました。
その時のスッキリ感を維持したい！という気持ちで、それから口腔ケアを続けています。定期的に歯科へも通院するようになりました💦
冬の初めに、ある情報番組で「毎日の口腔ケアで口腔内の細菌数を減らすことが、インフルエンザ予防につながる」ということを取り上げていました。
・・ということは、コロナウイルス予防にも効果はあるのかな？と思い、「うがい・手洗い・口腔ケア」を日々意識して行っています。
歯磨きだけでは、約40％の歯垢が歯間に残るそうです。
就寝前の歯磨きの後に、歯間ケアも行うことで、歯垢除去率が高まり、睡眠中の口内細菌の繁殖を抑えられます。そして何より、スッキリ爽快！！
心身共に整えて、ウイルスに負けない体づくりのために、できることを続けていきたいと思います。
皆様もご自身に合った「自分を整える方法」で、少しでも穏やかに過ごせますように。