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カテゴリ:医療コンシェルジュより

睡眠

皆様、きちんと睡眠を取れていますか?

 

日本人は世界の中でも、睡眠が短いようです。

メジャーリーガー⚾オオタニ選手⚾も最も大切にしているように、『最高のパフォーマンス』をするためにも睡眠は欠かせません。

 

睡眠によって、その日の情報💻を整理し明日に繋げます。

脳を休養させて疲労回復を図るの為にも、必要不可欠です。

睡眠不足が続くと、免疫機能が低下し疲労感が続き鬱状態になることもあるようです。

子供にとっては、脳を成長させる為にも『9~11時間』の睡眠が必要だとされています。

 

でも、やる事が多くてなかなか睡眠時間を確保するのは難しいです…

1日が30時間くらいあるといいな( ;∀;)と思う今日この頃です。

 

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